30、40 歲男性可能會面臨不舉的問題。若想即早預防留意陽痿前兆、提早發現不舉原因，除了生活上的改善之外，更需要專業的中醫協助，這篇文章將介紹各年齡不舉的改善方法。
一、什麼是勃起功能障礙 ( 陽痿、不舉 )？
勃起功能障礙就是我們常聽到的陽痿或是不舉，是指男生無法維持勃起狀態來完成性行為，一般男生隨著年齡的增長可能會面臨到一些生理功能的改變，但是男人不舉的年齡並非固定，有可能會受到不同的因素而有所影響，瞭解這些因素可以幫助做好男人不舉的預防及解決。
二、男人不舉的原因
首先需要瞭解到不舉的因素比較能知道自己應該要從哪裡做改善，以下為有可能造成男人不舉的因素。
- 年齡因素
男生隨著年齡的增長，生理功能會自然的衰退，研究顯示，40歲以上的男性出現勃起功能障礙的概率約為40%，而到70歲時，這個比例可能升高到70%。
- 身體健康狀況
如果本身就有一些慢性病，例如：心血管疾病、糖尿病、高血壓、肥胖等等，因為慢性病會影響血液的流動，也有可能因為一些慢性病的藥物副作用，進而導致有不舉的問題。
- 心理因素
大家常說心理狀態不好的話很容易影響人整體的健康狀態，如果平時有過多的壓力、焦慮、憂鬱等等心理健康問題，也有可能影響男生的性功能健康。
- 生活習慣
平時如果常常吸菸、酗酒、缺乏運動及不健康的飲食習慣等等，都是容易影響到身體健康狀態的不好習慣，這些也都會對勃起功能造成負面的影響。
- 賀爾蒙水平
體內各種賀爾蒙的濃度及含量，主要影響性激素的睾酮（Testosterone）如果失衡就會影響到性功能的健康。
三、男人不舉的年齡
雖然不舉的問題在年齡的因素可能影響較大，有大機率的不舉問題出現在中老年人的身上，但是年輕男生如果生活習慣不好或是身心健康狀態不佳，都有可能會提早面臨到不舉的問題，以下是不同年齡層可能會造成不舉的情況。
- 30 歲以下：心理壓力
年輕的男生比較少出現不舉的問題，但有可能因為壓力、焦慮、過度疲勞或是生活習慣不佳等等影響，有可能會造成暫時性的不舉問題。
- 30 至 50 歲：心理及生理問題交集
這個年齡層因為有可能會再面臨到家庭或是工作上的壓力，心理問題上會多一些，又加上如果有不良的飲食習慣或是吸菸、酗酒等等的不好習慣，都會更加高不舉的機率。
- 50歲以上：慢性病及賀爾蒙問題
進入到中老年齡可能會有更多的慢性病纏身，賀爾蒙也會下降或失去水平，這些會變成是造成不舉的主要原因。
四、男人不舉可以怎麼預防及改善？
- 保持健康生活習慣
如果有一些比較不好的習慣，例如：吸菸、酗酒、使用毒品等等都應該盡量戒斷或減少，平時的均衡飲食、維持運動習慣、控制體重等等都是很重要能維持身體健康狀態的方式。
- 心理健康管理
現代人的壓力來源很多，可以試著盡可能減少自己的壓力，保持心理樂觀及好的情緒，如果有焦慮、憂鬱等等的問題，也應該直接尋找專業治療或心理諮詢。
- 定期健康檢查
可以及早發現身體的一些健康問題，像是慢性病如果提早發現也能做較有效的控制，避免影響到性功能健康。
- 專業治療
如果發現自己有較高頻率不舉的問題，建議直接找專業的醫師治療，除了心理輔導改變生活以外，在口服藥物或是體質調理上都很重要，聽從專業中醫師建議是最快速能解決的辦法。
五、男人不舉的常見問題
- 男人平均幾歲不舉？
男人不舉和年齡有一定的關連，但不是固定的會影響性功能健康，研究數據指出40歲以上的男性出現勃起功能障礙的概率約為40%，而70歲時，這個比例可能升高到70%，這部分僅供參考，自身狀況主要還是要改善一切容易影響的因素，有可能就能延後面臨不舉問題的時間。
- 男人更年期會不舉嗎？
男人更年期是因為賀爾蒙的影響，睾酮的水平下降導致，賀爾蒙的改變確實是會影響性慾的降低或是勃起困難，但影響的程度還是要看個人身體整體狀況而定。
- 60歲不舉正常嗎？
60歲不舉的機率大概已經來到60%，所以是有蠻大的機會有可能會碰到不舉的問題產生，但也不完全正常，有些人60歲了還是能夠很正常的有勃起狀態，主要還是要考慮到各種有可能會影響的因素。
- 男生不舉怎麼辦？
主要還是要回歸找到影響造成不舉的原因，在從中為自己的身體健康做改善，像是調整心理壓力、改善生活習慣及直接尋找專業的中醫師治療。
六、結論
不舉雖然是一個敏感的話題，但他並不是完全不能改善的問題，不要因為不好意思而忽略掉性功能健康的警示燈，不論是年輕的男生還是中老年人如果碰到了不舉的問題都應該正視他，採取積極的態度治療改善，最重要的在於改善健康的生活習慣和及早尋求專業治療，讓男生在不同的年齡段都能保持該有的健康、自信與活力。
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